Emelie svarar & Förklarar - Morgonrutiner

14 dec.

EMELIE SVARAR
OCH FÖRKLARAR

MIN PIRRIGA MORGon

Här är fyra saker som jag gör och prioriterar för att få en pirrig morgon just nu!

1. TELEFON

Jag låter VÄRLDEN runt mig vara det första jag ser istället för min telefon - den första stunden (känn in exakt hur många minuter du behöver, det vill inte jag färga med vad som passar mig)

Det hjälper mig att landa i mig själv, i platsen jag befinner mig på och i nuet.

2. STRETCH

Jag tar alltid en stund för att röra igång kroppen. Min rygg knäcker och sprakar efter varje natt- så oavsett om det är 1 minut eller 20 minuter så rör jag på mig med stretch och gung, det gör SÅN skillnad för mig.

Jag känner mig vaken och får kontakt med mig själv. Men tar också hand om mig själv för att hålla länge. Jag ger kärlek till min kropp och investerar i mig själv. Det ger mig PIRR!

3. TACKSAMHET

Ni har hört det förr! Men SNÄLLA vilket lifehack! Oavsett hur grundad jag känner mig, hur pigg eller hur taggad på att vara TAGGAD jag är…. Så fungerar alltid det här! Det är inte varje dag jag skriver i min bok, så jag vill inte hänga upp det på den… men att ta TVÅ sekunder på att känna tacksamhet ändrar allting. Alltid.

”Jag är tacksam för att alla är friska…”

Efter det är allt som känts jobbigt - LITE mindre jobbigt, wow!

4. INCHECKNING

Likt en arbetsplats, är det helt avgörande att STÄMMA AV. För att veta vad som behövs göras - annars är det för gäves!

Jag checkar alltid in med mig själv innan jag gör annat - ”Hur mår jag idag?” ”Vad behöver jag idag?” ”Hur kan jag ge mig själv det idag?” ”Behöver jag kommunicera det här till någon annan?”

Precis som med TACKSAMHET, gör jag det ibland skrivandes i boken med fin musik och i skräddarställning. Men ibland gör jag det tyst i huvudet när jag kissar, dukar fram frukost eller ligger kvar i sängen.

Ibland bara själv - allra oftast även med Simon. Men det hör till relationsarbete.

Det viktigaste: GÖR DET. På något sätt, på DITT sätt!